스트레스와 수면 장애: 중년 여성의 정신 건강 챙기기
중년은 여성의 삶에서 큰 전환점이 되는 시기입니다. 자녀의 독립, 직장 내 변화, 부모님의 노화 등 다양한 삶의 변화가 겹치면서 스트레스가 높아지고, 여기에 갱년기 호르몬 변화까지 겹치면 수면장애, 우울감, 불안 등을 겪는 경우가 많습니다.정신 건강은 신체 건강만큼 중요한 요소이며, 특히 중년 여성에게는 인생 후반을 건강하게 보내기 위한 핵심 관리 대상입니다. 이 글에서는 중년 여성의 스트레스 원인, 수면 장애 해결법, 정신 건강 관리 팁을 구체적으로 안내합니다.중년 여성의 스트레스 원인중년 여성이 겪는 스트레스는 단순히 피로감에서 비롯되지 않습니다. 다음과 같은 복합적인 요인이 작용합니다:호르몬 변화 : 에스트로겐과 프로게스테론 감소로 감정 기복이 심해짐가정 내 역할 변화 : 자녀 독립, 노부모 부양,..
2025. 4. 21.
