폐경기 이후 호르몬 밸런스 맞추는 생활 습관
여성이라면 누구나 겪는 인생의 전환점, 폐경기. 이 시기는 단순히 생리가 멈추는 것이 아니라, 에스트로겐을 중심으로 한 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 신체적·정신적 다양한 변화가 일어나는 시기입니다.폐경기 이후 호르몬 밸런스를 잘 맞추지 못하면 갱년기 증상, 골다공증, 체중 증가, 피부 노화, 우울감 등이 심화될 수 있습니다. 반대로 생활습관을 통해 호르몬 균형을 잡는다면 폐경 후에도 활기찬 삶을 이어갈 수 있습니다.폐경기, 어떤 변화가 생기나요?폐경(Menopause)은 마지막 생리 후 12개월 이상 생리가 없는 상태를 의미하며, 평균 51세 전후로 발생합니다. 폐경 전후 수년간은 호르몬 불균형으로 인해 다양한 신체적 변화가 동반됩니다.에스트로겐과 프로게스테론 수치 급감안면홍조, 발한, 수면장애, 질..
2025. 4. 21.
