폐경기증상1 폐경기로 잠이 안 오고 살이 찌는 이유는? 건강하게 극복하는 방법 폐경기로 잠이 안 오고 살이 찌는 이유는? 건강하게 극복하는 방법🌀 폐경기, 왜 이런 변화가 생길까요?폐경기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 생리적 변화입니다. 하지만 그 과정에서 수면 장애, 체중 증가, 기분 변화 등 다양한 증상이 함께 나타나 일상생활에 큰 불편을 주곤 합니다.특히 “운동을 꾸준히 하고 있는데도 살이 찐다”, “밤에 자주 깨고 깊은 잠을 못 잔다”는 고민은 많은 50대 여성들이 공통적으로 겪고 있는 문제입니다. 이 모든 변화는 호르몬 변화에서 비롯됩니다.🌙 폐경기 불면, 단순한 수면 문제가 아닙니다폐경기에는 에스트로겐 수치가 감소하면서 체온 조절, 멜라토닌 분비 등에 문제가 생깁니다. 이로 인해 잠이 들기 어렵거나,밤에 자주 깨고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 상태가 지속되죠.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
