50대 이후 남성호르몬 관리와 운동 루틴
50대가 되면 많은 남성들이 에너지가 예전 같지 않다고 느낍니다. 쉽게 피로하고, 뱃살이 늘고, 의욕이 줄어드는 것은 단순한 노화의 문제가 아닐 수 있습니다. 그 원인 중 하나는 바로 남성호르몬인 테스토스테론의 감소입니다.테스토스테론은 남성의 근육 유지, 지방 연소, 성기능, 집중력, 활력 유지 등 다양한 기능을 담당하는 매우 중요한 호르몬입니다. 이 글에서는 50대 이후 남성호르몬 저하의 원인과 이를 자연스럽게 높이는 생활 습관 및 운동 루틴을 안내드립니다.남성호르몬, 왜 중요할까?테스토스테론은 남성성을 상징하는 호르몬으로 다음과 같은 역할을 합니다.근육과 뼈 건강 유지지방 분해 및 대사 조절성욕과 성기능 유지집중력, 의욕, 자신감 유지하지만 나이가 들수록 테스토스테론 수치는 자연스럽게 감소하며, 50..
2025. 4. 21.