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봄이 되면 기온이 상승하고 식물의 개화가 본격화되면서 공기 중 꽃가루 농도가 높아집니다.
이를 수치로 나타낸 것이 바로 꽃가루지수(Pollen Index)입니다.
꽃가루지수는 대기 중 꽃가루 입자의 농도와 종류를 반영하여, 알레르기 발생 가능성을 예측하는 데 활용됩니다.
한국에서는 3월~5월 사이가 꽃가루지수가 가장 높은 시기로, 주요 원인 식물로는 자작나무, 참나무, 소나무 등이 있습니다.
꽃가루지수 등급표
| 등급 | 지수 범위 | 의미 |
|---|---|---|
| 낮음 | 0~30 | 알레르기 위험 낮음 |
| 보통 | 31~60 | 민감자 주의 필요 |
| 높음 | 61~120 | 알레르기 증상 가능성 높음 |
| 매우 높음 | 121 이상 | 즉각적 대응 및 외출 자제 권장 |
꽃가루 알레르기 주요 증상
- 맑은 콧물과 재채기
- 코막힘과 코 간지러움
- 눈 가려움, 충혈, 눈물
- 목 간지러움과 기침
- 심할 경우 호흡곤란 및 천식 증상 유발
이러한 증상은 감기와 혼동되기 쉽지만, 주로 특정 계절에 반복적으로 나타난다면 꽃가루 알레르기일 가능성이 높습니다.
알레르기 예방법 7가지
- 꽃가루지수 확인: 기상청이나 환경부에서 제공하는 꽃가루 농도 예보를 매일 확인하세요.
- 외출 시 마스크 착용: KF94 이상 등급의 마스크는 꽃가루 입자를 효과적으로 차단할 수 있습니다.
- 외출 후 세안 및 옷 세탁: 꽃가루가 피부와 옷에 달라붙는 것을 방지하기 위해 귀가 후 즉시 세안하고 옷을 갈아입는 것이 좋습니다.
- 창문 닫기: 꽃가루가 많이 날리는 시간대(오전 5시~오전 10시)에는 창문을 닫고 외부 공기 유입을 최소화하세요.
- 공기청정기 사용: HEPA 필터가 장착된 공기청정기를 사용하면 실내 꽃가루 제거에 효과적입니다.
- 침구류 청결 유지: 주기적인 세탁과 햇볕 소독을 통해 알레르기 유발 물질을 제거하세요.
- 면역력 강화: 규칙적인 식사와 수면, 스트레스 관리로 면역 체계를 강화하세요.
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